Oct.23思考跑步

11月初的周末已經報名要去太魯閣馬拉松，但是今天是10月份的第一趟練習，
不過在今天的跑步我有些有趣的心得，
首先先分區
A：腳趾和腳底前端。B：腳底外側。C：腳底腳跟。D：腳弓區。

今天發現在跑步的過程中交換腳底的支撐區可以有效的減少疲勞感，
當然長跑百米的或是短程衝刺的人應該通常是使用A區來提供支撐，
不過如果你要跑較為長程的(>30mins)那最好把支撐在B、C之間交換(偶爾有A)，
<<本人在此發表之言論僅代表個人想法，沒有經過任何學術單位之認證>>
若是使用D區我個人認為是導致屁股變寬的原因，
不過那也是我今天以B、C支撐方式練習完發現屁股變得緊實一點，
而且今天一邊嘗試這種跑法一邊調整呼吸，中途沒休息的情況下10公里花了1hr10mins 超讚。最厲害的是，今天的流汗量很低，讚！

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早上起床依舊努力地嘗試訂票，但是我認為回程的應該這樣就好，所以晚上就刷卡付費了，
所以目前我應該要擔心的是，去程！
劉老媽和屑屑的票我到現在還沒有機會用，
兩個都是和一般上班族一樣想要說下班之後再去，所以她們的票格外難訂。
不過重點還是今天的早餐，是椰子麵包配一杯豆漿。

中午12點就和老哥到三阿姨那邊協助處理電腦，
雖然老哥很強，但是還是花了一點時間，中間我也喝了一瓶可樂，
下午三點到家後就開始整理陽台的花草，一直到六點天黑後才進客廳，
晚餐吃老媽煮的滷味和自助餐的菜，讓我晚上吃的超飽，然後休息一下去跑步。
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77.5 KG (洗澡後用家裡磅秤量的)每次一跑完步體重就會掉得很厲害，
只要能夠持續跑步兩周應該就會掉到75吧！