Apr.29打坐這個動作呀..

禮拜天公休　　　　農曆：四月初九 (097)

接下來的純粹是個人見解，
我認為打坐是一個協調動靜的姿勢，
分開始前的階段和之後，
平常的我們都是動來動去的，
至少也會動動手指看BBS，
沒事東扭一下西扭一下喬位置，
動是天性無可厚非。
當我們開始打坐的時候是要嘗試從動到靜(動中取靜)，
而完成調整後就是在嘗試動來動去(靜中取動)，
聽起來有點矛盾厚，
不如這樣想像，
譬如說我們做仰臥起坐的時候注意力和力氣是集中在腹部，
而我所說的正是那種注意力，
讓那種注意力在身體上不同的肌肉群移動，
越慢越好，
應該正常的人不用多久就流汗了吧！
有空的話就這樣慢慢搞個十分鐘，
長期應該會精神好點吧！

姿勢的部分就比較隨意啦~
也許是因為電視劇看多了，
我想到打坐就是想到盤腿、背挺直、縮小腹和微挺胸，
最困難的地方是在手，
我一直不知道要怎麼擺，
最後只好蓮花指的擺在膝蓋上才勉強習慣。

免責聲明：
以上行為不具任何醫療效果，若有病痛請就近前往醫療診所。
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早餐吃家樂福賣的那種香草葡萄乾瑞士捲大概4cm，
泡Swiss Miss牛奶喝，
經過這麼久的努力，
第一罐終於快要喝完了。(已經12點半....)

中午(14點半....)
家裡煮飯，
去買福美自助餐的菜，
雞腿還是一樣的好吃，
不過雞捲今天讓我吃到硬塊，
牙齒有點痛..
另外還蒸了一片鮭魚。
飯後吃了香蕉。

晚上大概拖到八點多才吃，
吃的就簡單多了，
Costco Bagel(芝麻)和一杯Swiss Miss牛奶，
吃完再來一條香蕉。
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81.0 KG (洗澡後用家裡磅秤量的)
晚上原本有想要跑個步，再度降雨讓我不得不打消念頭，
不過昨天的Wii Fit讓我現在還有點痠痛 XD
挑戰：晚上11:59前，床上躺平睡覺？(是/否)【否】
趕稿中......orz