溫水溫標：31℃ 農曆：四月十九 (110)
有陣子沒有跑步了，
今天就來跑他個一下。
跑完一千之後才有那種肌肉醒來的感覺，
不過呼吸反倒是不太順暢，
為了不造成太多的運動傷害，
就在膝蓋開始有點怪怪的時候結束，
雖然跟實際要上場跑的距離有不小的落差，
但是循序漸進吧！
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早餐吃蔥燒餅配薏仁漿。
巧克力餅乾！！
中午吃雞腿便當。
巧克力餅乾！！
晚餐吃成昌便當。
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82.4 KG (洗澡後用家裡磅秤量的)BMI 26.0
跑步2,500m
好久沒有讓心臟有這樣的負擔，
在正式去跑前先來練習果然是對的，
原本是預計要三千，
不過兩千五的時候右膝略感不適，
所以當下就結束練習了。
挑戰：晚上11:59前，床上躺平睡覺？(是/否)【是】
長跑前先來恢復正常作息。
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