Oct.09我能體會"情緒說來就來"了

溫水溫標：32℃　　　　農曆：八月廿四 (260)

今天在南機場逛街喝果汁的時候，
不知道哪來的惆悵，
我想起高中的那位教練，
雖然，
一直沒有人告訴我當時換教練的理由，
我也到出社會後才慢慢猜想到，
也有查到以教練為名的比賽.......

教練，我想給你上柱香，
告訴你，
當時的肉腳，
雖然還是肉腳，
但至少成了一個品德不差的人，
感謝你的指導與教誨，
遲來的R.I.P.
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早餐吃一片胚芽吐司，
配昨天喝剩下的糙米漿。

中午吃香味自助餐，
老闆娘一定昨天OS：
『這傢伙好久沒看見了。算你貴一點，哼！』
然後今天的OS：
『算你識貨知道該來我這間，好啦！用以前的標準算給你啦！』
所以今天的小碗飯、空心菜、絲瓜、鐵板豆腐、南瓜、菜圃蛋只算我$50。

晚餐因為吃飯的時間有點晚，
所以就在南機場夜市外喝了任選兩杯$75的蘋果汁和葡萄汁。
喝完的評語：
與其花$75喝兩杯摻水果汁，到不如花這些錢去買水果吃。(怒)
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81.4 KG (洗澡後用家裡磅秤量的)BMI 25.7

做簡單不標準的伏地挺身*40
沒有參考來源的半蹲站直運動*50
沒有參考來源的擺手運動*50
正拳*100

昨天游完泳今天又做運動有點酸，
不過在今天的正拳做了些調整
切成30、30、20、20四組
前三組調整呼吸的慢慢打
最後一組則是連續打完
感覺好像比較有訓練的效果
以後可以持續參考看看

挑戰：晚上11:59前，床上躺平睡覺？(是/否)【否】