Jul.21 午餐控制第3天

溫水溫標：22℃　　　　農曆：六月十八 (165)

上班的途中在傳統市場看一攤賣根莖類的攤車，
上頭賣的地瓜還算便宜，所以就買了50塊。大約11根。

所以今天的午餐就這麼決定了。
心裡想說明天是星期五，可以吃多一點，
今天就稍稍補償昨天的大吃，增加些纖維素。

品項	份量	單位	粗略金額
地瓜	4	條	NT$19
小計			NT$19

以價位來看，的確平衡很多。

為了方便決定用烤的，
器材是使用小烤箱，
以錫箔紙包起來烤，
每次5~10分鐘慢慢烤，總共加起來約莫40分鐘。

看起來好像不錯，
一口咬下去才發現，纖維又粗又多，不太好吃。
下次要再試試別種煮法。
硬吃完後超級Sad，食物果然會影響情緒。
(後來發現是沒有煮熟，不過也沒有拉肚子就是了。)

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早餐吃餅乾配拿鐵。

中午吃超級Sad地瓜。

晚餐吃米粉湯配貢丸 ( 家裡自己煮的 )
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87.1 KG (洗澡後用家裡磅秤量的)BMI = 27.4
挑戰：晚上11:59前，床上躺平睡覺？(是/否)【否】