Jul.22 午餐控制第4天

溫水溫標：22℃　　　　農曆：六月十九 (166)

到了週末了，呈持續這麼多天我自己也覺得蠻厲害的。
早上同事來說想搭伙一起吃，
想想也無妨 ( 雖然對餐費有點傷 ) ，於是乎今天就把兩天份的食物大家一起吃掉。

品項	份量	單位	粗略金額
雞胸肉	330	g	NT$61
花椰菜	1	朵	NT$36
蒜頭	1	顆	NT$7
馬鈴薯	4	顆	NT$28
秀珍菇	2.5	把	NT$20
小計			NT$152

不過今天新採購的調味料到了，
屏科大醬油，在燉湯裡加了一些，
整鍋湯的鮮甜比禮拜二煮的那鍋要好很多，
然後同事把花椰菜另外用碗蒸煮的方式也還不錯。
--------------------------------
半顆大饅頭配拿鐵。

中午吃雞胸肉馬鈴薯蔬菜煮。

下午茶，兩顆傳說水煎包，我知道很肥，但是很好吃。

晚餐吃麥當勞，蕈菇牛肉堡餐
--------------------------------
87.1 KG (洗澡後用家裡磅秤量的) BMI=27.4
膝蓋伏地挺身60下。
挑戰：晚上11:59前，床上躺平睡覺？(是/否)【否】