因為聽說把退冰的肉類放度過周末不太好，
所以今天就還是簡單的吃。
之前買的纖維多地瓜還有不少，所以就成為今天的午餐。
| 品項 | 份量 | 單位 | 粗略金額 |
| 地瓜 | 4 | 條 | NT$19 |
| 排骨酥 | 1 | 些 | NT$0 |
小計 |
NT$19 |
今天的午餐因為剛好有同事分享的一些些排骨肉，
恰好就當作蛋白質的來源，
也透過今天的蒸煮才發現，原來上次吃的地瓜沒有蒸熟啊！！
食物準備好，放進電鍋裡加熱的時候我去了趟全聯，
趁這個機會再補充一些食材和調味品，
這次買了紅蘿蔔、雞蛋、二砂、純米紅標米酒。
(我今天才知道原來還有加酒精的版本..)
差點忘了還有義美板豆腐。
網路上很多人分享的電鍋雞蛋煮法源來真的可以，
方法是這樣的：
取廚房紙巾1~2張重疊家水到全濕。
放在電鍋內。
將雞蛋放在紙巾上。按下開關。
等10mins即可取出。
注意要點：建議設計時器(以策安全)、取出後再用容器裝著悶一下，放冷再吃。
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早餐吃肉鬆蛋糕捲配拿鐵。
午餐吃地瓜塔佐排骨肉。
肉是已經軟了，但是我喜歡軟爛口感，
下次把剩下的用燉煮的方式處理好了。
下午茶吃了顆試作的雞蛋，
| 品項 | 份量 | 單位 | 粗略金額 |
| 雞蛋 | 1 | 顆 | NT$5 |
小計 |
NT$5 |
我煮了五顆，其他放冰箱之後再吃。
回家的路上跑去貼了手機保護貼，
這次使用找imos經銷商買ZL的保護貼，
因為消費所以有送一杯7-11的冰拿鐵，
找到那間7-11兌換後回店裡再等一下就可以取件，
還真是不可思議的滑順感。
晚餐吃7-11真飽涼麵配茶葉蛋。
還有一片太陽餅。
整體算起來的話，今天的碳水化合物吃的應該有超量吧！
蛋白質的部分有超過200g
不過蔬菜水果算是零。
唉呦~ 蔬菜真的不便宜，
今天到全聯看絲瓜要3X元、高麗菜要6~7X元，
可是又不能不吃，這方面還要再想想辦法。
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86.8 KG (洗澡後用家裡磅秤量的) BMI=27.4
挑戰：晚上11:59前，床上躺平睡覺？(是/否)【否】
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