Jul.23繼續維持運動習慣

溫水溫標：34℃　　　　農曆：六月初五 (182)

根據最近的觀察，
帶口罩騎機車的人，
有蠻高比例它們的機車也有冒煙，
遇到那種人真的會心情很差，
一方面是氣它的廢氣，
另一方面是在氣他照顧車子的習慣太差(機車也太可憐)，
基本上冒煙就是有地方出現異常，
這樣還硬要上路不是給大家造成危險，
跟酒駕的心態不是一樣嗎？

我不要這樣的機車騎士上路啦！

今天買了一本新書：
"生命的躍升：40億年演化史上最重要的10個關鍵"
不過道是還沒有時間翻來看。
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早餐吃PECK的佛卡夏，
橄欖油和鹽弄出來的麵包怎麼這麼好吃，
另外泡了杯咖啡牛奶來喝。

中午吃香味自助餐，
小碗糙米飯、地瓜葉、南瓜、絲瓜、高麗菜和菜埔蔥蛋($55)，
真是令人滿足的一餐呀！

晚餐到是吃得相當不一樣，
先是一個寧波生煎包(韭菜)，
再來是花田的海苔壽司六片，
還有快車食品的肉紙(開封好久了)，
最後是由三個人瓜分的兩顆火龍果。
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82.5 KG (洗澡後用家裡磅秤量的)BMI 26.1
這樣的意思是中午應該要把菜量控制在四樣嗎？
25次抬腿，兩個循環。
挑戰：晚上11:59前，床上躺平睡覺？(是/否)【否】