Aug.04 午餐控制第13天

溫水溫標：22℃　　　　農曆：七月初二 (179)

品項	單價	數量	小計
雞胸肉	NT$66.400	1	NT$66.400
紅蘿蔔	NT$17.000	1	NT$17.000
瓠瓜	NT$0.000	1
長豆	NT$0.000	1
馬鈴薯	NT$11.450	2	NT$22.900
洋蔥	NT$12.917	1	NT$12.917
小計			NT$119.217

最後還有留下不少的肉，明天加上一些蔬菜又是一道好菜。
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早餐吃Costco像吐司的麵包配拿鐵。

中午吃蒸菜和雞肉丼，
一樣需要利用前一天下班前先將需要前置處理的菜弄好放冰箱，
右圖是剛出爐的樣子，後來是有人要搭伙換菜，所以到我吃的時候已經左圖了。
同事贊助了蒲瓜和長豆。

雞肉我是用醬油、糖、鹽、胡椒、米酒醃製一個晚上，
在碗裡先放上洋蔥就把雞肉撲上去蒸了，
也許是沒有加蓋的關係，湯汁變得很多；

蒸菜的部分馬鈴薯和紅蘿蔔都有熟，
但是離軟還有點距離，我目前是猜鍋內的水分不足以煮透裡面的食材；
長豆還是很容易煮起來變硬，難道不能煮太久嗎？

喔！地瓜葉和大陸妹好像不太能放，
已經稍微有點變色了，我看下周大概就是極限了，
原來菜是不貴，但是保存時間也短。

下班前喝了杯好濃豆漿。

晚餐吃用優惠券換得大杯可樂加麥香魚，
從冰箱又挖出一條小黃瓜和一包小熊餅乾。
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85.9 KG (洗澡後用家裡磅秤量的) BMI=27.1
挑戰：晚上11:59前，床上躺平睡覺？(是/否)【否】