Aug.01 午餐控制第10天

溫水溫標：22℃　　　　農曆：六月廿九 (176)

今天是食材採購日，預定要採購接下來至少兩週份量的量，
與同事一同開車前往Costco，結果不小心就比計畫中的多買了糙米、地瓜葉和A菜。
然後改買杏鮑菇吃吃。
總共的預算花了一千三百多，是比中餐廳的餐券還要低，
希望這次調整可以順利讓每餐的單價下降到65以下，
如此才能同時達到健康及省錢的目的。
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早餐吃米哥麵包店的芋頭肉鬆麵包半個，配拿鐵。

午餐吃了Costco 總匯口味的披薩。

下班前喝杯Costco買的微糖豆漿，的確蠻好喝的。

晚餐吃的比較特殊，在我們家來講蠻少見的，
小黃瓜鮪魚三明治，沾醬用番茄醬和糖醋醬(from麥當勞沒用到留下來的)。
我大概吃了半條小黃瓜、四片吐司和半罐以上的油漬鮪魚罐頭。
配午後的奶茶+義美鮮奶。
睡前喝了IKEA綠瓶啤酒半瓶，比咖啡色瓶的更合我口味。
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86.5 KG (洗澡後用家裡磅秤量的) BMI=27.3
做些有氧運動，做到全身冒汗。
挑戰：晚上11:59前，床上躺平睡覺？(是/否)【否】