| 品項 | 單價 | 數量 | 小計 |
| 瓠瓜 | NT$0.000 | 1 | NT$0.000 |
| 長豆 | NT$0.000 | 1 | NT$0.000 |
| 洋蔥 | NT$12.917 | 1 | NT$12.917 |
| 紅蘿蔔 | NT$17.000 | 1 | NT$17.000 |
| 雞胸肉 | NT$66.300 | 1 | NT$66.300 |
| 大蒜 | NT$7.000 | 1 | NT$7.000 |
| 杏鮑菇 | NT$10.550 | 1 | NT$10.550 |
| 小計 | NT$113.767 |
糙米我就不計了，這次煮了兩杯米杯的量，
瓠瓜和長豆都是同事給的，節省不少食材也增加很多豐富度。
一樣是只有雞胸肉的脂肪而已，低油料理大成功。
上面撒的一點酸菜是警衛大哥炒得，相當好吃。
by the way 這次三天的便當量。
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早餐吃波蘿麵包配拿鐵。
中午吃自製的蒸菜，
原則上就是把備好的料一層層的舖進去，然後雞肉和蒜頭放在最上面，
沒放綠色蔬菜的理由就是放不下去了。
剛從電鍋蒸出來的糙米還小小的沒那麼膨脹，
後來放到蒸飯箱保溫到中午的時候就脹成現在這個樣子，
把蔬菜的鮮甜味通通吸進去，好吃到我還有點擔心醣類會不會攝取過多。
這包雞肉有兩塊雞胸肉，我就把其中一塊蒸好後放到鐵碗裡撕成條狀加醬油、鹽和胡椒，
攪拌之後變得超級香超級好吃。(又學會一種方法了！！)
晚餐吃周末在宜蘭買地肉羹湯，
加上米和絲瓜煮成的 絲瓜肉羹粥。
飯後吃兩串香檳葡萄，又甜又好吃。
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87.1 KG (洗澡後用家裡磅秤量的) BMI=27.5
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